Jantung adalah organ tubuh manusia yang berfungsi untuk memompa darah ke seluruh tubuh . Darah yang kaya oksigen ini akan disalurkan ke seluruh bagian tubuh sementara darah yang penuh kandungan karbondioksida akan dibawa kembali ke bagian serambi kanan jantung melalui pembuluh vena untuk kemudian dialirkan ke paru paru untuk mengganti karbon dioksida tersebut dengan oksigen. Dengan adanya fungsi dan kemampuan jantung tersebut menjadikan peranan jantung pada seorang manusia menjadi sangat -penting dan vital.
Gangguan kesehatan yang terjadi pada jantung tentu saja akan mempengaruhi bagian bagian tubuh manusia lainnya. Hal ini karena jantung yang tidak berfungsi dengan baik tidak akan mampu memompa darah yang kaya oksigen ke seluruh tubuh yang tentunya sangat berbahaya. Bahkan menurut data yang ada penyakit jantung menjadi salah satu penyakit mematikan yang ada di Indonesia dan berbagai negara lainnya.
Adanya hal tersebut tentu menjadikan kita harus mulai aware dan menjaga kesehatan jantung serta tubuh kita dengan baik. Ada beberapa cara menjaga kesehatan jantung yang bisa kita lakukan, Beberapa diantaranya adalah sebagai berikut:
Rajin Berolahraga
Salah satu cara yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan jantung adalah dengan berolahraga secara teratur. Dengan kita rutin berolahraga akan menjadikan otot jantung lebih kuat. Namun tentu saja olahraga ini tidak bisa dilakukan secara sembarangan saja harus disesuaikan dengan kondisi tubuh kita. Beberapa contoh jenis olahraga yang cocok untuk menjaga kesehatan jantung diantaranya adalah aerobik, bersepeda, berenang dan yang sejenisnya.
Menjaga Pola Makan
Banyak penyakit yang timbul karena makanan yang kita konsumsi. Termasuk juga penyakit jantung. Karena itu untuk menjaga agar jantung tetap sehat kita perlu memastikan untuk menjaga pola makan yang tepat, baik dalam jenis makanan yang kita konsumsi maupun porsi dan frekuensi kita memakannya. Dengan pola makan yang tepat tak hanya jantung kita saja yang akan sehat bagian tubuh lain juga akan sehat sehingga bisa beraktivitas dengan optimal.
HIndari Rokok
Hal penting lain yang bisa kita lakukan untuk mencegah terkena penyakit jantung adalah dengan tidak merokok. Karena menurut beberapa data yang ada rokok adalah salah satu penyebab menurunnya kesehatan jantung.